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这里f-cafe半价

发布时间:2019-04-23 09:37:51[返回列表]

4月不减肥,

5、6、7、8、9、10月徒伤悲。

马上就到了露肉的季节,

搁浅大半年的减肥大计也要再再再次启动了!

当然如果你和福哥一样,

动不起来的,

那今天福哥教你一招懒人减肥法:

喝咖啡!

咖啡对减肥er的好处

1: 咖啡能减少脂肪堆积

咖啡豆中有9%的成分是绿原酸,绿原酸能抑制葡萄糖释放进血液,特别是在吃饭后,这就可以达到减少脂肪细胞堆积。

2: 能促进脂肪燃烧

咖啡中的另一成分是咖啡因,咖啡因可以将游离脂肪酸变化为易供给能量的形态。也就是死活,咖啡因能够直接促进中性脂肪的燃烧。

3:能消除水肿

很多人也许并不胖,但是看上去肿肿的,一点也不紧致,这种人就很适合喝咖啡。

咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况,并且没有副作用。

4: 帮助排便

咖啡是一种更迅速而温和的导泻剂,有助排便。它对至少1/3的人有效,尤其是女生!

辣么,

咖啡瘦身有哪些注意点呢?

喝咖啡的最佳时间和秘诀

1、午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

2、咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解。

3、热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的热量。

4、黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量,所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。

最后,

终于到了最最最关键的一问:

每日喝多少咖啡最为恰当呢?

日饮2杯消耗脂肪

美国哈佛大学调查指示,通常人体每天可消耗近500-600毫克咖啡因,约等于4-5杯咖啡,对于一个健康的成人,在4杯以内不会对身体产生任何副作用,同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升,消耗脂肪;但对健康而言,一天2杯咖啡较为恰当。

嘿嘿,敲开心,除了半价诱惑,今天又多了一个可以多喝福哥家f-cafe的理由了!

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